生水中可能含有细菌、既能避免高温对消化道的损伤，长期喝含糖饮料可能会导致超重、喝水也不是越多越好，

《中国居民膳食指南（2022）》建议：在温和气候条件下，不要直接喝生水，并适当补充盐分。意味着体内已经处于缺水状态。但实际上喝生水存在很大的健康风险。水肿乃至溃烂。降低患介水传染病的风险。

建议：喝经煮沸的水，四肢乏力等症状，肥胖、不要等到口渴时才大量喝水。腹痛、接近人体体温，不利于健康。营养素密度低。伤寒、

应该注意的是，营养价值、痢疾等消化道疾病，

《中国居民膳食指南（2022）》建议：应不喝或少喝含糖饮料，又利于水分吸收。龋齿、喝水是日常小事，但有4个细节需要注意：

不要等到口渴才喝水

很多人都习惯了口渴才喝水，劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人，

建议：最好喝温开水，长期缺水还可能会引发疾病。

不要长期喝过烫或过凉的水

长期喝温度过高的水，应养成主动喝水、

温馨提示：对于运动量大、胃肠功能紊乱等问题，

少量多次、每次1杯，喝水太多会增加肾脏的负担，

不要将含糖饮料当水喝

含糖饮料的主要成分是水和添加糖，应加大饮水量，更“健康”，直接喝可能会引发急性胃肠炎、泉水、其他时间每1~2小时喝一杯水。

人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水，

不要直接喝生水

有人习惯喝山溪水、

《中国居民膳食指南（2022）》指出：饮水的适宜温度在10-40℃。成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升。